Yoga
Yoga ist eine etwa 5000 Jahre alte Philosophie aus Indien. Sie beinhaltet körperliche Übungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama), Meditation und Entspannung (Shavasana).
Pilates
Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining, das auf den deutschen Körpertrainer Joseph Hubertus Pilates zurückgeht.
Im Vordergrund des Pilates Trainings steht das „Powerhouse“.
Yogalates
Yogalates ist eine Mischung aus Yoga und Pilates. Muskelstärkende und konzentrierte Pilates Übungen rund um das „Powerhouse“ werden mit entspannenden und muskeldehnenden Yoga Asanas kombiniert.
Rückengymnastik
Im Mittelpunkt des Trainings steht ein gezielter Aufbau, eine Kräftigung und Dehnung der Rückenmuskulatur. Kombiniert mit einem Bauchmuskeltraining, wird der gesamte Oberkörper einbezogen.
Fitness
Im klassischen Fitnesstraining, wirst du den gesamten Körper stärken, definieren und beweglicher machen, um deine Gesundheit zu verbessern, dein Wunschgewicht zu erreichen und dich in deinem Körper glücklich zu fühlen.
Mental Health
Mit verschiedenen ganzheitlichen Methoden lernst du mehr Achtsamkeit in dein Leben zu integrieren, innere Stärke aufzubauen und wieder ins Gleichgewicht zu kommen.